“Ascolto e accettazione di ciò che accade nel nostro corpo”
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento, la sua caratteristica fondamentale è la possibilità di ottenere, attraverso esercizi mentali, delle reali modifiche corporee che a loro volta sono in grado di influenzare la sfera psichica dell’individuo.
Mente e corpo non sono componenti autonome e indipendenti ma sono strettamente correlate, in un rapporto di influenza reciproca e costante.
L’obiettivo del training consiste nel fornire alla persona la capacità di raggiungere uno stato di calma psichica e di rilassamento muscolare. In generale è indicato ogniqualvolta ci si trova a dover affrontare situazioni vissute come particolarmente stressanti, ad esempio: gestione stati d’ansia, fobie, alterazioni del sonno, preparazione al parto, somatizzazioni.